¡Me gustan los días de trucos! También me gustan los días de trucos de otras personas. Me gusta mirar fotos de pizza con queso caliente, enormes hamburguesas de tocino jugosas, así como papas fritas, donas frescas … me gusta la comida. Incluso si no es comida que estoy comiendo, todavía me gusta.

Este domingo dije que agarré papas fritas y de helado, ya que era un “día de trampa”, con el descargo de responsabilidad que utilizo ese término libremente. Entonces, deseaba conversar sobre el tema de hacer trampa en su “dieta” (sea lo que sea).
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Resumen del podcast del 6 de agosto
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Primero establecemos que la “dieta” se utiliza comúnmente para explicar el método que alguien está comiendo para perder peso. Sin embargo, también es solo el método que alguien come. Como, mi felino vive en una “dieta” de Purina, enchiladas de aves de corral, así como lamiendo el recipiente de helado cuando termine.

De todos modos.

Siento que la idea de OG de “días de trampa” era para aquellos en un plan de dieta estricto que se requiere para impulsar los carbohidratos, así como las calorías para mantener el metabolismo terminado. Estos son píos que realmente evitan el azúcar, los carbohidratos blancos y el alcohol la mayor parte del tiempo. Así que sí, lo entiendo.

Pero hay otros que no son súper estrictos día a día, sin embargo, es muy probable que coman saludables el 80% del tiempo. Seleccionan granos integrales, así como carnes magras, así como opciones más saludables en general. Es posible que no coman galletas en el espacio de descanso la mayor parte del tiempo, sin embargo, disfruten de algunas chispas de chocolate en los días de trucos.

Eso también es genial.

También hay personas que pueden comer con moderación todo el tiempo y no requieren un día de trampa o para salir de su método para disfrutar. Comen golosinas cuando quieran, se detengan cuando quieran, así como en general tienen un equilibrio saludable.

Eso es difícil para mí a veces dependiendo de mi vida, estrés, el kilometraje, otro … así que a veces trato los días a veces no lo hago. He estado practicando una comida intuitiva suficiente para reconocer cuándo debería mantener alimentos específicos que me gusten del hogar (alimentos desencadenantes). Sin embargo, todavía quiero esos alimentos, así que el 100% libre de culpa los permite en un día de trucos o cuando me siento en una excelente ubicación general, así como en entiendo que puedo comer con moderación.

Siento que la mayoría de las personas que no son competidores de fitness físicos utilizan el “día de trucos” para explicar un día que son:

Más indulgente con sus elecciones de alimentos

Aceptar esta flexibilidad (no te sientas culpable ya que es un día de trampa)

Disfrutar de la indulgencia como ser travieso y celebrarlo más que cualquier tipo de otra comida

Me gusta la idea del día de trucos, ya que me proporciona, así como una flexibilidad total para no preocuparme por un saldo 80/20 (o lo que sea que haga) durante algún día una semana más o menos. Si evita comer amigos ecológicos, es posible que no esté preocupado por ello en un día de trampa frente a un día típico, se asegurará de seleccionar más verduras incluso si no las desea. Camiseta Club America Si quieres una dona, comerás una monstruosa rosquilla sin culpa. Me agrada.

(Esto es extremadamente muy diferente de los atracones. Además, creo que integrar los días de trucos de forma regular en su vida puede ayudar a prevenir el atracción. Sin embargo, una convo completamente diferente).

También creo que el “día de trucos” se utiliza en la red social ya que es divertido.

Es divertido publicar Camiseta Borussia Dortmund una foto tuya a punto de cavar en una gran porción de pizza o pastel con #cheatday. Es divertido mirar esas fotos.

Muchas veces a las personas disfrutan corriendo o haciendo ejercicio, ya que quema calorías y les permite espacio para disfrutar de sus alimentos preferidos. No hay nada de malo en eso. Me gusta correr y comer. Está bien. Es un pasatiempo. Podría tener actividades más nobles, sin embargo, aquí es donde estoy en el mundo en este momento y estoy feliz.

En general, creo que los días de trucos son relativamente inofensivos, así como el término se utiliza libremente para la mayoría de las personas con las que cumpla en las redes sociales. No hará ni romperá su plan de dieta siempre que esté equilibrado. Puede tener seleccionado para tener un pedazo de pizza varias veces a la semana o tener algunas rebanadas un viernes por la noche. ¿Boo?

Pregunta: ¿Haces días de trampa? ¿Son los mejores o los peores?

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