Esta es la Parte II de mi serie de blogs de Camiseta Selección de fútbol de España Viajes de My Healthy Company. Puedes ver la parte que estoy aquí mismo <- así como por favor dime que viste mi vlog de viaje desde que yo) me hizo el ridículo en público en ese banco del parque ya que prácticamente me caí tratando de saltar sobre que era divertido, así como B.) Tenía a Sr y Tina Be mis camarógrafos en un lugar de todo el mundo. Mis últimos videos Día de entrenamiento de maratón 4 Maratón entrenamiento diario día 4 inspeccionar en Más Camiseta Athletic Bilbao videos
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Lo que como en un día – Runner Edition
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Divulgación completa: me inscribí para hacer estos mensajes de viaje con autos nacionales y alquiler de camiones hace unos meses para comprender que mi rutina de viaje es ridícula este año. Estos son recursos que utilizo y deseé transmitir para ayudarlo. Viajo con vida a pie y creí que podría compartir mis consejos sobre este tema. ¡Disfrutar!
Correr o caminar es uno de los ejercicios más simples para preservar mientras viaja. Todo lo que se requiere es una pasarela o una carretera o sendero sin riesgos. Personalmente, he estado corriendo o caminando en una escapada durante muchos años, así como años, ¡esto es de mi viaje por carretera a través de los Estados Unidos desde hace 4 años!
Pero, todavía hay algunos elementos disuasivos para salir de la ciudad, así que aquí hay algunos consejos/herramientas para ayudarlo a salir.
String sin consejos de la ciudad y recursos
1. Ejecutar aplicaciones: estas aplicaciones lo ayudarán a comprender dónde ejecutar y rastrear exactamente cuánto ejecutó.
Corredor
Endomondo
Mapa mi carrera
Si no tiene un teléfono mágico, inspeccione los mapas de Google antes de irse. Asegúrese de utilizar la opción de “caminar” para obtener una ruta amigable para los peatones.
¡O simplemente pregunte la recepción del hotel! Cuando estaba en San Francisco en abril, inspeccioné el mapa, sin embargo, todavía no estaba claro. Entonces, antes de irme, le pregunté a la recepción tan bien como sacaron un mapa de papel que podría tener. Luego, el conserje atrajo mejor en él el camino preciso que debería llevar al puente de entrada dorada. ¡Fue perfecto!
2. Carreras: antes de ir a inspeccionar estos sitios de registro de la carrera para descubrir si hay una carrera en la ciudad que está visitando. ¡Cuando fui a Santa Rosa el año pasado, estaba muy desanimado porque había una carrera el sábado por la mañana que me perdí! Podría haberlo ejecutado si acabo de inspeccionar antes de irme. #Fallar
Consulte estos sitios de listado de carreras antes de ir:
Activo.com
RunningIntheUSA.com
Halfmarathons.net
Marathonguide.com
3. Planifique: empaque su equipo de ejercicio. Luego, esconda un momento realista antes de que esté en su viaje que se reservará para correr o caminar.
No tiene que ser una gran cantidad de tiempo, algo que una buena caminata es suficiente para que tu corazón bombee, así como para luchar contra la tensión de los viajes.
4. Reabastecimiento de combustible después de su ejercicio. Muchos mercados y tiendas de esquina tendrán algunas opciones de reabastecimiento de combustible saludables. Las excelentes opciones tienen una relación 4: 1 carbohidratos a proteína. Algunas opciones: leche con chocolate, sándwich de pavo, algunas barras de proteínas.
Dado que Trekking de CA a Nueva York es un viaje tan largo, empaqueté aves de corral, así como una mezcla de senderos en mi bolso (cosas que no se estropearán). El plan de dieta DP es opcional
La mayoría de los aeropuertos también tienen opciones de fruta y yogurt, sin embargo, son caros, así que trate de empacar lo que pueda antes de depender de eso.
Una preocupación que tengo mucho es: “¿Puedes tomar yogurt con seguridad en la terminal de vuelo?”
Técnicamente no porque lo más probable es que se pensara en un “gel”, así como se debe mantener a 2 oz. (Sin embargo, esto está disponible para la discreción). Sin embargo, lo he conseguido antes de no darme cuenta de que lo empacé como parte de mi almuerzo. También me he detenido para un frasco de mantequilla de nueces, así como salsa picante (volviendo de Panamá). así como yo cuando estaba en la línea de seguridad durante cinco minutos mientras discutían si me dejaría o no con avena. Ahora tomo paquetes y lo hago con agua caliente cuando lo paso.
Moraleja de la historia: empaca cosas que son “seguras” para obtener con seguridad y seguridad para que no te mueras de hambre del otro lado.
En última instancia, puede deleitarse en sus viajes mientras mantiene activo: es solo una cuestión de preparación, planificar y Camiseta Inter Milan acción:
Prepare – Empaque su equipo de ejercicio.
Planifique: pregunte al conserje del hotel o al estudio de investigación a dónde correrá o caminará.
Haga que ocurra: divide mucho tiempo en tu viaje para hacer ejercicio, al igual que hacer tiempo para ver un museo o hacer un recorrido.
Para muchos más consejos y técnicas, cumplan con #HealthyBizTravel en Twitter.
Pregunta: ¿Tiene una aplicación preferida que utilice para rastrear su actividad?
Tengo algunas aplicaciones, sin embargo, me gusta simplemente utilizar un mapa y/o preguntarle a alguien local.
Esta publicación fue patrocinada por National Lease A Cars and Truck, todas las opiniones son mías.
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