Receta de batido de proteína de pastel de calabaza saludable con calabaza enlatada, yogurt y especias de pastel de calabaza. ¡Es una merienda posterior a la carrera muy simple y sabrosa!
Este batido de proteína de pastel de calabaza es un refrigerio fantástico o comida posterior a la carrera, ya que está llena con una gran proporción de carbohidratos y proteínas. Debe ser objetivo para repostar con algo que se trata de una relación de carbohidratos a proteína de 4 a 1 o 3 a 1. Esto incluye cosas como leche con chocolate, yogurt, un sándwich de pavo, barras de clif …
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¡O este batido!
¡La calabaza es realmente genial para ti!
Pero um, ¿por qué?
Es bajo en calorías, así como repleta de vitaminas y fibra.
Utilicé el yogur griego de vainilla para la proteína en esta receta, sin embargo, puede utilizar el yogur de vainilla de rutina o un sabor más que puede complementar el sabor al sabor al pastel de calabaza. Me gusta utilizar yogurt en batidos y otras recetas, ya que tiene proteínas y probióticos. Además de más allá de los beneficios nutricionales: ¡agrega una cremosidad a los batidos que lo hacen saber a postre!
Esta es una receta muy simple en la que puede deleitar como una comida o refrigerio ligero después de la carrera. ¡Déjame entender si lo intentas!
Receta de batido de proteína de pastel de calabaza
Ingredientes:
1/3 taza de calabaza (enlatada, llana)
1 6 oz yogurt de vainilla
1/2 taza de leche de almendras
1 cucharadita de especias de pastel de calabaza
1 paquete de azúcar o stevia
hielo (4-5 enormes cubos)
Instrucciones: Mezcle todos los componentes a fondo. Cubra con su granola o nueces preferidas.
(Agregue el hielo para que espese si es necesario, utilice menos hielo si lo desea más delgado y más simple de beber).
¡Disfrutar!
Terminé la mía con nueces y nuez moscada adicional. Hay algo sobre la nuez moscada que lo hace oler, sentir, saborear … ¡como pastel de calabaza!
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