, así que corrí al azar 10 millas esta mañana. Entiendo que no Camiseta Olympique Lyonnais es una oferta tan grande teniendo en cuenta que acabo de correr 15 millas este fin de semana, sin embargo, no fue planeado y nunca corro tanto durante la semana. Las carreras largas Camiseta Cruz Azul son como salir a mí, siempre creo que “no puedo hacer eso durante una noche de semana (o día como sea la situación)”.
Me di cuenta de que voy a extrañar mi carrera larga organizada este fin de semana cuando estoy en Boston. Haré una carrera de 10 millas, sin embargo, estaba destinado a hacer 16 millas el sábado. ¿Figura 10 y 10 igual a 16 de alguna manera retorcida? ¿No? Oh bien.
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¡Después de la carrera fui directamente al área de la cocina para comer! No estaba seguro de cuánto iba a correr, así que no traje ningún tipo de Gatorade o Geles. ¡Necesitaba reabastecimiento de reabastecimiento rápido! Tuve suerte de que hubiera 2 fuentes de agua en mi ruta, sin embargo, eso no era suficiente, así como era un campeón de quugado cuando regresé.
Hice un lío abierto con sándwich de huevo con queso de vaca riéndose, el otro lado tenía mantequilla, una pizca de esplenda y canela.
Terminé volviendo por un pedazo más de pan con PB después de que esto se había Camiseta Santos Laguna ido en 3 segundos.
¡Voy a Boston esta noche! Tina, Chandra, así como yo correré una carrera de 10 millas el domingo. Sin embargo, esto indica que volveré a correr en el frío. Si eres nuevo en Rer, tuve que correr en el frío de invierno pasado cuando residí en Maryland durante un año.
Nunca me complacé en correr en el frío, sin embargo, estaba entrenando para el Maratón de Disney durante una temporada de nieve bastante dura, así que tuve que descubrir exactamente cómo sobrevivir.
Estas son mis ideas para la condición climática fría en funcionamiento:
1. ¡ENCENDER! (Vea abajo)
2. Inspeccione la condición climática: entiendo que esto puede ser evidente para la mayoría, sin embargo, al sur de California, solo inspecciono las condiciones climáticas cuando escucho rumores de lluvia que no es frecuente.
Esté preparado para modificar sus planes según el clima. Sea versátil con su entrenamiento.
3. Únase a un gimnasio y golpee la cinta de correr. Lo sentimos, si eso no es lo que quieres escuchar, sin embargo, las condiciones climáticas frías que funcionen es brutal para mí.
4. ¡Ten cuidado! La nieve, así como el hielo y la lluvia hacen que las aceras son extremadamente resbaladizas. Vaya más lento, sea excesivamente cuidadoso y en línea para ejecutar un día más.
¡Evígete para correr en el frío! Asegúrese de comenzar con una capa base de un sujetador deportivo (si tiene tetas, incluso un poco como yo), así como una tapa de sudor de manga larga.
Luego, apila el resto en capas …
1. Cubiertas de oído: ¡tus ojos se despegarán si se quedan en el frío! Obtuve esto en Old Navy hace unos años.
2. Gaiter de cuello: obtuve esto en Target en MD. No ofrecen cosas como esta en Target en CA, por lo que tendrá que descubrirlo en una tienda especializada.
3. Capa superior de manga larga: haga esta mecha si no es tan fría o resistente al agua si está lluvioso o nevando.
4. Guantes: la marca Nike de enorme 5. Los guantes guardaron mis dedos de blogs de bits gordos de la caída, sin embargo, estos deben ser calidad. Los Cheapie Dollar Store son inútiles.
5. Correr pantalones: objetivo, examinado aquí. Hay muchos espesores diferentes que puede seleccionar dependiendo de qué tan frío se va a tener.
6. Calcetines de lana: estos fueron mis calcetines de snowboard en los que me convertí en calcetines cuando transfirí a MD. Nunca he visto a ningún individuo tirar de los calcetines de lana sobre sus pantalones, sin embargo, prometo que es genial (incluso si pareces un tonto corriendo).
Cuando hizo increíblemente frío, agregué un rompedor de viento y/o chaleco grueso al conjunto.
¡Ahora necesito encontrar todo este equipo en las profundidades de mi guardarropa, así como empacarlo para Boston! ¡Nunca he estado allí antes y estoy increíblemente emocionado!
Te veo luego
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